Vegan Burrito Kasesi
Misket limonlu ve kişnişli pilav, baharatlı siyah fasulye ve mısır, sotelenmiş biber, taze domates salsası, avokado ve çıtır Romen maruluyla doyurucu bir burrito kasesi.
Yapılışı
-
Adım 1
Yıkanmış pirinci su ve ½ çay kaşığı (3 g) tuzla birlikte tencereye alın.
-
Adım 2
Yüksek ateşte kaynatın. Kapağını kapatın, ateşi kısın ve su çekilip pirinç yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin.
-
Adım 3
Pirinci ocaktan alın ve kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirin. Bir çatalla kabartın, ardından 1 yemek kaşığı (15 ml) misket limonu suyu ile 1 ¼ yemek kaşığı (4 g) kişnişi nazikçe karıştırın.
-
Adım 4
Domatesleri ve kırmızı soğanın yarısını küp küp doğrayın. Bunları 2 yemek kaşığı (30 ml) misket limonu suyu, 2 yemek kaşığı (6 g) kişniş ve ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzla karıştırın.
-
Adım 5
Zeytinyağını tavada orta ateşte ısıtın. Soğanın kalan yarısını dilimleyin ve dolmalık biberlerle birlikte yumuşayıp hafifçe kızarana kadar pişirin.
-
Adım 6
Sarımsağı, kimyonu ve acı biber tozunu tavaya ekleyin. Kokuları çıkana kadar orta ateşte karıştırın.
-
Adım 7
Mısırı, siyah fasulyeyi ve kalan ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzu ekleyin. Ara sıra karıştırarak her tarafı eşit şekilde sıcak olana kadar orta ateşte pişirin.
-
Adım 8
Romen marulunu ince şeritler hâlinde doğrayın ve avokadoları dilimleyin. Pilavı dört kaseye paylaştırın, ardından üzerine fasulye karışımını, Romen marulunu, avokadoyu ve domates salsasını ekleyin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Taze sebze ve meyveleri hazırlamadan önce yıkayın. Yemeği hemen servis edin veya artanları 2 saat içinde sığ kaplarda buzdolabına koyun. Buzdolabındaki artanları 3 gün içinde tüketin ve pilav ile fasulye karışımını buhar çıkacak kadar sıcak olana dek yeniden ısıtın.
Risk etkenleri
- pişmiş pirinç çok uzun süre sıcak veya oda sıcaklığında tutulursa bakteri üremesini destekleyebilir
- çiğ sebze ve meyvelerin yüzeyinde bulaşma olabilir
- sebzeleri ve avokadoları hazırlarken bıçak kullanımı