Vegan Primavera Makarna

Vegan Primavera Makarna

Hafif limon, zeytinyağı ve besin mayası sosuyla harmanlanıp taze fesleğenle tamamlanan kısa makarna ve rengârenk bahar sebzeleri.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Sebzeleri, sarımsağı ve fesleğeni malzeme listesinde belirtildiği şekilde hazırlayın.

    Zamanlayıcı: 10 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  2. Adım 2

    Büyük bir tencerede suyu kaynatın ve 2 ½ çay kaşığı (15 g) tuz ekleyin.

    Kullanılan malzemeler: 15.0 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: büyük tencere

  3. Adım 3

    Makarnayı ekleyip tam al dente olana kadar pişirin. Makarna haşlama suyundan 180 ml (¾ su bardağı) ayırın, ardından makarnayı süzün.

    Zamanlayıcı: 9 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 340.0 gr Makarna

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, süzgeç, ölçü kabı

  4. Adım 4

    Bu sırada büyük bir tavada 2 yemek kaşığı (30 ml) zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Brokoli, kuşkonmaz ve kırmızı biberi ekleyip ara sıra karıştırarak yumuşamaya başlayana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 180.0 gr Brokoli, 150.0 gr Kuşkonmaz, 150.0 gr Kırmızı Dolmalık Biber, 30.0 ml Sızma Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

  5. Adım 5

    Kabak, bezelye, sarımsak, kalan ½ çay kaşığı (3 g) tuz ve karabiberi ekleyin. Kabak dışı diri, içi yumuşak olana kadar orta ateşte pişirin.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 180.0 gr Kabak, 12.0 gr Sarımsak, 3.0 gr Tuz, 120.0 gr Yeşil Bezelye, 2.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

  6. Adım 6

    Çeri domatesleri ekleyip yalnızca yumuşamaya başlayana kadar orta ateşte pişirin.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 200.0 gr Kiraz Domates

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

  7. Adım 7

    Süzülmüş makarnayı, ayırdığınız makarna haşlama suyunu, limon suyunu ve besin mayasını tavaya ekleyin. Hafif bir sos makarnayı kaplayana kadar orta ateşte harmanlayın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 25.0 gr Besin Mayası, 30.0 ml Limon Suyu, 180.0 gr Makarna haşlama suyu

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

  8. Adım 8

    Tavayı ocaktan alın. Fesleğeni ve kalan 1 yemek kaşığı (15 ml) zeytinyağını nazikçe karıştırarak ekleyin, ardından servis edin.

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Sızma Zeytinyağı, 15.0 gr Taze Fesleğen

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Bekletmeden servis edin. Artan yemeği 2 saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin; her yeri buhar çıkacak kadar sıcak olana dek yeniden ısıtın.

Risk etkenleri

  • Sebzeleri hazırlarken bıçak kullanımı
  • Makarnayı pişirirken ve süzerken oluşan buhar ve kaynar su
  • Pişmiş makarna çok uzun süre sıcak tutulursa bakteri üremesini destekleyebilir

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir