Tavuklu Avokado Salatası

Tavuklu Avokado Salatası

Dilimlenmiş tavuk göğsü, kremsi avokado, çıtır sebzeler ve limonlu Dijon hardallı sosla hazırlanan ferah bir ana yemek salatası.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Zeytinyağının 2 yemek kaşığını limon suyu, Dijon hardalı, bal, sarımsak, tuzun ⅜ çay kaşığı (2 g) kadarı ve öğütülmüş karabiberle emülsiyon hâline gelene kadar çırpın.

    Kullanılan malzemeler: 10.0 gr Bal, 10.0 gr Dijon Hardalı, 30.0 ml Limon Suyu, 4.0 gr Sarımsak, 2.0 gr Tuz, 30.0 ml Zeytinyağı, 1.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: küçük kase, çırpıcı

  2. Adım 2

    Tavuğu kalan 1 yemek kaşığı (15 ml) zeytinyağı ve kalan ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzla kaplayın.

    Kullanılan malzemeler: 600.0 gr Tavuk Göğsü, 2.0 gr Tuz, 15.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, maşa

  3. Adım 3

    Tavayı orta ateşte ısıtın. Tavuğu bir kez çevirerek kızarana ve en kalın kısmı 74°C'ye ulaşana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 12 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: anlık okuma termometresi, maşa, tava

  4. Adım 4

    Tavuğu temiz bir kesme tahtasına aktarın, 5 dakika dinlendirin ve ardından dilimleyin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  5. Adım 5

    Marul, çeri domates, salatalık ve kırmızı soğanı karıştırma kabında birleştirin.

    Kullanılan malzemeler: 250.0 gr Kiraz Domates, 80.0 gr Kırmızı Soğan, 200.0 gr Romaine Marul, 200.0 gr Salatalık

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı

  6. Adım 6

    Avokadoyu ve sosu ekleyin, ardından salatanın her yeri eşit şekilde sosla kaplanana kadar nazikçe harmanlayın.

    Kullanılan malzemeler: 300.0 gr Avokado

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı

  7. Adım 7

    Salatayı dört tabağa paylaştırın, üzerine dilimlenmiş tavuğu yerleştirin ve hemen servis edin.

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Çiğ tavuğu salata malzemelerinden ayrı tutun. Tavuğu iç sıcaklığı 74°C'ye ulaşana kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin.

Risk etkenleri

  • çiğ kümes hayvanı eti
  • çabuk bozulan pişmiş tavuk
  • doğranmış taze sebze ve meyveler

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir