Avokadolu Izgara Tavuk Salatası

Avokadolu Izgara Tavuk Salatası

Çıtır marul, domates, salatalık, kırmızı soğan ve avokadonun üzerinde, ferah limonlu Dijon sosuyla servis edilen sulu ızgara tavuk göğsü.

Yapılışı

  1. Adım 1

    3 yemek kaşığı zeytinyağını limon suyu, Dijon hardalı, bal, sarımsak, tuz ve 1 g karabiberle emülsiyon hâline gelene kadar çırpın.

    Kullanılan malzemeler: 10.0 gr Bal, 10.0 gr Dijon Hardalı, 45.0 ml Limon Suyu, 4.0 gr Sarımsak, 4.0 gr Tuz, 45.0 ml Zeytinyağı, 1.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: küçük kase, çırpıcı

  2. Adım 2

    Marulu doğrayın, domatesleri ikiye bölün, salatalığı dilimleyin ve kırmızı soğanı ince ince dilimleyin. Hepsini bir karıştırma kabında birleştirin.

    Kullanılan malzemeler: 250.0 gr Kiraz Domates, 80.0 gr Kırmızı Soğan, 300.0 gr Romaine Marul, 1.0 piece Salatalık

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, kesme tahtası, Şef Bıçağı

  3. Adım 3

    Izgarayı orta ateşte önceden ısıtın.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: ızgara

  4. Adım 4

    Tavuğu bir tabağa koyun ve 1 yemek kaşığı (15 ml) zeytinyağı, ⅜ çay kaşığı (2 g) tuz ve 1 g karabiberle kaplayın.

    Kullanılan malzemeler: 4.0 piece Tavuk Göğsü, 2.0 gr Tuz, 15.0 ml Zeytinyağı, 1.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: tabak

  5. Adım 5

    Tavuğu her bir yüzünü 5 ila 7 dakika boyunca, bir kez çevirerek, en kalın kısmı 74°C'ye ulaşana kadar ızgarada pişirin.

    Zamanlayıcı: 12 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: anlık okuma termometresi, maşa, ızgara

  6. Adım 6

    Tavuğu bir kesme tahtasına aktarın ve dinlenmeye bırakın.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, maşa

  7. Adım 7

    Avokadoları ikiye bölüp çekirdeklerini çıkarın, içlerini kabuklarından ayırın ve dilimleyin. Salataya ekleyin, hazırladığınız sosu üzerine dökün ve nazikçe harmanlayın.

    Kullanılan malzemeler: 2.0 piece Avokado

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, kesme tahtası, Şef Bıçağı

  8. Adım 8

    Dinlenmiş tavuğu dilimleyin ve sosla harmanlanmış salatanın üzerine yerleştirin. Hemen servis edin.

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Her tavuk parçasını iç sıcaklığı 74°C'ye ulaşana kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin.

Risk etkenleri

  • çiğ tavukla temas
  • olası çapraz bulaşma
  • pişmiş kümes hayvanları için sıcaklık kontrolü

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir