Sebzeli Kahvaltı Kasesi

Sebzeli Kahvaltı Kasesi

Çıtır fırınlanmış patates ve sebzeler, soldurulmuş ıspanak, çırpılmış yumurta, avokado ve limonla hazırlanan doyurucu, tuzlu bir kahvaltı kasesi.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Fırını 220°C'ye ısıtın.

    Mutfak gereçleri: fırın

  2. Adım 2

    Patatesleri 2 cm'lik küpler hâlinde doğrayın. 1 ¼ yemek kaşığı (20 ml) zeytinyağı, tütsülenmiş toz kırmızı biber, tuz ve karabiberle harmanlayın, ardından fırın tepsisine tek kat hâlinde yayın.

    Kullanılan malzemeler: 2.0 gr Dumanlı Paprika, 400.0 gr Patates, 4.0 gr Tuz, 20.0 ml Zeytinyağı, 1.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: büyük karıştırma kabı, kenarlı fırın tepsisi, kesme tahtası, Şef Bıçağı

  3. Adım 3

    Patatesleri 15 dakika fırında kızartın.

    Zamanlayıcı: 15 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın, kenarlı fırın tepsisi

  4. Adım 4

    Dolmalık biberi ve kırmızı soğanı küp küp doğrayın. Patateslere ekleyip harmanlayın ve patatesler kızarıp yumuşayana kadar 15 ila 20 dakika fırında kızartın.

    Zamanlayıcı: 15 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 150.0 gr Dolmalık Biber, 120.0 gr Kırmızı Soğan

    Mutfak gereçleri: fırın, kenarlı fırın tepsisi, kesme tahtası, spatula, Şef Bıçağı

  5. Adım 5

    Tavada 2 çay kaşığı (10 ml) zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Ispanağı ekleyip yumuşayana kadar 2 ila 3 dakika pişirin, ardından servis kaselerine aktarın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 80.0 gr Taze Ispanak, 10.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: servis kasesi, spatula, tava

  6. Adım 6

    Yumurtaları tavaya kırın ve orta ateşte, hafifçe katılaşıp orta kısımları 71°C'ye ulaşana kadar 3 ila 5 dakika karıştırarak pişirin.

    Zamanlayıcı: 3 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 4.0 piece Yumurta

    Mutfak gereçleri: spatula, tava

  7. Adım 7

    Fırınlanmış sebzeleri ve çırpılmış yumurtaları kaselere paylaştırın. Avokadoyu dilimleyip kaselere ekleyin ve üzerine limon suyunu gezdirin.

    Kullanılan malzemeler: 1.0 piece Avokado, 15.0 ml Limon Suyu

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, servis kasesi, Şef Bıçağı

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Sebze ve meyveleri kesmeden önce yıkayın, çiğ yumurtanın tüketime hazır malzemelerle temas etmesini önleyin ve yumurtaları iç sıcaklıkları 71°C'ye ulaşana kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun.

Risk etkenleri

  • Çiğ yumurtalar gıda kaynaklı patojenler taşıyabilir.
  • Kesilmiş sebze ve meyveler temiz olmayan eller, bıçaklar veya kesme tahtaları nedeniyle kontamine olabilir.

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir