Badem Ezmeli Smoothie

Name: Badem Ezmeli Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 2 Porsiyon
Ingredients: 4 tbsp Badem Ezmesi; 2 piece Muz; 1,5 cup Tam Yağlı Süt; 0,5 cup Sade Yunan yoğurdu; 1 tsp Vanilya Özü; 0,5 tsp Tarçın; 1,5 pinch İnce Tuz; 140.0 gr Buz

Badem ezmesi, yoğurt, soğuk süt ve hafif bir tarçın dokunuşuyla karıştırılmış kremamsı bir muzlu smoothie.

Aktif süre: 5 dk
Toplam süre: 5 dk
Porsiyon: 2
Zorluk: easy

Öğün: Atıştırmalık, Kahvaltı
Beslenme türleri: Dengeli, Helal, Pesketaryen, Vejetaryen

Malzemeler

Badem Ezmesi 4 tbsp pürüzsüz 64.0 gr
Muz 2 piece soyulmuş, dilimlenmiş ve dondurulmuş 2.0 piece
Tam Yağlı Süt 1,5 cup soğuk 360.0 ml
Sade Yunan yoğurdu 0,5 cup sade 120.0 gr
Vanilya Özü 1 tsp 5.0 ml
Tarçın 0,5 tsp öğütülmüş 1.0 gr
İnce Tuz 1,5 pinch ince 0.5 gr
Buz 140.0 gr buz küpleri

Mutfak gereçleri

blender

Yapılışı

Adım 1

Sütü, süzme yoğurdu, badem ezmesini, muzları, vanilyayı, tarçını ve tuzu blendera koyun.

Kullanılan malzemeler: 64.0 gr Badem Ezmesi, 0.5 gr İnce Tuz, 2.0 piece Muz, 120.0 gr Sade Yunan yoğurdu, 360.0 ml Tam Yağlı Süt, 1.0 gr Tarçın, 5.0 ml Vanilya Özü

Mutfak gereçleri: blender

İpucu: Sıvının önce eklenmesi, blenderın daha yoğun malzemeleri daha iyi döndürmesine yardımcı olur.
Adım 2

Buzu ekleyin, kapağı sıkıca kapatın ve tamamen pürüzsüz olana kadar yüksek hızda karıştırın.

Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

Kullanılan malzemeler: 140.0 gr Buz

Mutfak gereçleri: blender

Dikkat: Çalışan bir blender kesiklere veya sıçramalara neden olabilir; kapağı sıkıca kapalı tutun ve cihaz elektriğe bağlıyken asla içine elinizi veya herhangi bir gereç sokmayın.
Adım 3

Smoothie'yi iki bardağa dökün ve hemen servis edin.

Mutfak gereçleri: blender

Besin değerleri (Tahmini)

Ölçüm temeli: serving
Kalori: 455 kcal
Protein: 19,8 g
Karbonhidrat: 44,5 g
Yağ: 24,2 g
Lif: 6,6 g

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Süt ürünlerini kullanmadan önce 4°C veya altında tutun. Artan smoothie'yi gecikmeden buzdolabına koyun ve 24 saat içinde tüketin; bıçaklara dokunmadan veya bıçakları temizlemeden önce blenderın fişini çekin.

Risk etkenleri

Bozulabilir süt ve yoğurt, sıcak ortamda bekletilirse bakteri üremesini destekleyebilir.
Blender bıçakları ciddi kesiklere neden olabilir.

Yapılışı

Adım 1

Adım 2

Adım 3

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Risk etkenleri

Benzer tarifler

Ajvarlı ve Kaşkaval Peynirli Tost

Avokadolu Tost

Avokadolu ve Yumurtalı Tost