Veganes Tofu-Banh-Mi

Veganes Tofu-Banh-Mi

Knusprige Baguettes vietnamesischer Art, gefüllt mit herzhaftem, in der Pfanne angebratenem Tofu, schnell eingelegter Karotte und Daikon-Rettich, Gurke, Kräutern, Chilischote und würziger veganer Mayonnaise.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Reisessig, Wasser, Zucker und Salz in einer Rührschüssel verrühren, bis sich alles aufgelöst hat. Karotte und Daikon-Rettich hinzufügen, gründlich vermengen und 30 Minuten ziehen lassen.

    Timer: 30 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 150.0 gr Daikon-Rettich, 150.0 gr Karotte, 25.0 gr Kristallzucker, 120.0 ml Reisessig, 6.0 gr Salz, 120.0 ml Wasser

    Kochgeschirr: Rührschüssel, Schneebesen

  2. Schritt 2

    Vegane Mayonnaise und Sriracha in einer separaten Rührschüssel verrühren. Bis zum Zusammensetzen beiseitestellen.

    Verwendete Zutaten: 15.0 ml Sriracha, 120.0 gr Vegane Mayonnaise

    Kochgeschirr: Rührschüssel, Schneebesen

  3. Schritt 3

    Gurke, Koriander und Jalapeño auf dem Schneidebrett vorbereiten und zum Zusammensetzen bereithalten.

    Verwendete Zutaten: 1.0 piece Gurke, 1.0 piece Jalapeño-Paprika, 15.0 gr Koriander

    Kochgeschirr: Kochmesser, Schneidebrett

  4. Schritt 4

    Den Tofu in vier breite Platten und anschließend jede Platte in dünnere, sandwichgerechte Stücke schneiden. Den Tofu in einer Rührschüssel vorsichtig mit Sojasauce, Sesamöl und Knoblauch vermengen; 10 Minuten marinieren.

    Timer: 10 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 8.0 gr Knoblauch, 15.0 ml Sesamöl, 45.0 ml Sojasauce, 450.0 gr Tofu

    Kochgeschirr: Kochmesser, Rührschüssel, Schneidebrett

  5. Schritt 5

    Das Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Den Tofu aus der Marinade heben, in einer einzigen Lage anordnen und von jeder Seite 4–5 Minuten braten, bis er kräftig gebräunt ist; auf einen Teller geben.

    Timer: 10 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 30.0 ml Pflanzenöl

    Kochgeschirr: Bratpfanne, Spatel, Teller

  6. Schritt 6

    Die Pfanne auswischen und bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Baguettes portionsweise mit der Schnittfläche nach unten 1–2 Minuten rösten, bis sie knusprig und leicht goldbraun sind.

    Timer: 4 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 4.0 piece Baguette

    Kochgeschirr: Bratpfanne, Spatel

  7. Schritt 7

    Das eingelegte Gemüse abtropfen lassen. Jedes Baguette innen mit der würzigen Mayonnaise bestreichen und anschließend mit Tofu, eingelegter Karotte und Daikon-Rettich, Gurke, Koriander und Jalapeño füllen; sofort servieren.

    Kochgeschirr: Rührschüssel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Tofu, Mayonnaise und vorbereitetes Gemüse bis zur Verwendung bei höchstens 4°C im Kühlschrank aufbewahren. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 2 Tagen verzehren; das Brot nach Möglichkeit separat lagern, damit es nicht durchweicht.

Risikofaktoren

  • Leicht verderblicher Tofu und vegane Mayonnaise
  • Bei Raumtemperatur aufbewahrtes geschnittenes Gemüse
  • Heißes Öl beim Anbraten in der Pfanne

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