Kinoalı Patlıcan Dolması

Kinoalı Patlıcan Dolması

Kinoa, domates, aromatik sebzeler, otlar ve feta peyniriyle doldurulan közlenmiş patlıcan kabukları, altın rengini alıp iyice ısınana kadar fırınlanır.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Fırını önceden 200°C'ye ısıtın ve bir fırın tepsisine pişirme kâğıdı serin.

    Mutfak gereçleri: fırın, fırın tepsisi, yağlı kağıt

  2. Adım 2

    Patlıcanları uzunlamasına ikiye bölün ve kabuğu delmeden iç kısımlarına kesikler atın. Üzerlerine 1 yemek kaşığı (15 ml) zeytinyağı sürün, ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzla tatlandırın ve kesik yüzleri aşağı bakacak şekilde hazırlanan fırın tepsisine yerleştirin.

    Kullanılan malzemeler: 2.0 piece Patlıcan, 2.0 gr Tuz, 15.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: fırın tepsisi, kesme tahtası, Şef Bıçağı

  3. Adım 3

    Patlıcanları, içleri yumuşayana ancak kabukları şekillerini hâlâ koruyana kadar fırınlayın.

    Zamanlayıcı: 25 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın, fırın tepsisi

  4. Adım 4

    Bu sırada kinoayı ve sebze suyunu bir sos tenceresinde birleştirip yüksek ateşte kaynatın. Kapağını kapatın, kısık ateşe alın ve sıvı çekilene kadar hafifçe kaynatın.

    Zamanlayıcı: 15 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 180.0 gr Kinoa, 360.0 ml Sebze Suyu

    Mutfak gereçleri: tencere

  5. Adım 5

    Kinoayı ocaktan alın, kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirin, ardından bir kaşıkla tanelerini ayırın.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: kaşık, tencere

  6. Adım 6

    Fırınlanmış patlıcanları kesik yüzleri yukarı bakacak şekilde çevirin. Yaklaşık 1 cm kalınlığında bir kenar bırakarak içlerini bir karıştırma kabına çıkarın, ardından çıkardığınız patlıcan içini iri parçalar hâlinde doğrayın.

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, kaşık, kesme tahtası, Şef Bıçağı

  7. Adım 7

    Kalan 2 yemek kaşığı (30 ml) zeytinyağını bir tavada orta ateşte ısıtın. Soğanı ve kırmızı dolmalık biberi ekleyip yumuşayana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 6 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 150.0 gr Kırmızı Dolmalık Biber, 150.0 gr Soğan, 30.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: kaşık, kızartma tavası

  8. Adım 8

    Sarımsağı, toz kimyonu, kuru kekiği, öğütülmüş karabiberi ve kalan ⅝ çay kaşığı (4 g) tuzu ekleyin. Kokuları çıkana kadar orta ateşte pişirin.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 2.0 gr Kuru Kekik, 12.0 gr Sarımsak, 2.0 gr Toz Kimyon, 4.0 gr Tuz, 2.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: kaşık, kızartma tavası

  9. Adım 9

    Doğranmış patlıcan içini ve domatesi tavaya ekleyin. Karışım koyulaşıp domatesin fazla suyu buharlaşana kadar orta ateşte pişirin.

    Zamanlayıcı: 6 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 240.0 gr Domates

    Mutfak gereçleri: kaşık, kızartma tavası

  10. Adım 10

    Tavayı ocaktan alın. Pişmiş kinoayı, maydanozu, limon suyunu ve 80 g feta peynirini nazikçe karışıma ekleyin.

    Kullanılan malzemeler: 80.0 gr Beyaz Peynir, 30.0 ml Limon Suyu, 15.0 gr Maydanoz

    Mutfak gereçleri: kaşık, kızartma tavası

  11. Adım 11

    Harcı patlıcan kabuklarına paylaştırın ve üzerlerine kalan 40 g feta peynirini serpin. Harç iyice ısınana ve peynir kızarmaya başlayana kadar fırınlayın.

    Zamanlayıcı: 15 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 40.0 gr Beyaz Peynir

    Mutfak gereçleri: fırın, fırın tepsisi, kaşık

  12. Adım 12

    Doldurulmuş patlıcanları servis etmeden önce 5 dakika dinlendirin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın tepsisi

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Harcı çok sıcak servis edin. Artanları 2 saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin; yeniden ısıtırken en az 74°C'ye ulaştırın.

Risk etkenleri

  • sıcak fırın ve pişirme gereçleri
  • kapalı tenceredeki kinoadan çıkan buhar
  • çabuk bozulan pişmiş tahıl ve peynir

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir