Keto Kahvaltılık Fırın Yemeği

Keto Kahvaltılık Fırın Yemeği

Kahvaltılık domuz sosisi, ıspanak, dolmalık biber, çedar peyniri ve kremayla hazırlanan doyurucu bir fırında yumurta yemeği.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Fırını 190°C'ye önceden ısıtın. Fırın kabını tereyağıyla yağlayın.

    Kullanılan malzemeler: 15.0 gr Tuzsuz Tereyağı

    Mutfak gereçleri: fırın, fırın kabı

  2. Adım 2

    Domuz sosisini tavada orta ateşte, ufalayarak, kızarana ve iç kısmı 71°C'ye ulaşana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 8 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 450.0 gr Domuz Sosisi

    Mutfak gereçleri: spatula, tava

  3. Adım 3

    Dolmalık biberi tavaya ekleyin ve orta ateşte hafifçe yumuşayana kadar pişirin. Ispanağı ekleyip solana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 120.0 gr Dolmalık Biber, 100.0 gr Ispanak

    Mutfak gereçleri: spatula, tava

  4. Adım 4

    Yumurtaları, kremayı, tuzu, karabiberi ve sarımsak tozunu karıştırma kabında eşit şekilde birleşene kadar çırpın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 120.0 ml Krema, 1.5 gr Sarımsak Tozu, 4.0 gr Tuz, 10.0 piece Yumurta, 1.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, çırpıcı

  5. Adım 5

    Sosisli sebze karışımını fırın kabına eşit şekilde yayın. Üzerine çedar peynirini serpiştirin, ardından yumurtalı karışımı dökün.

    Kullanılan malzemeler: 200.0 gr Çedar Peyniri

    Mutfak gereçleri: fırın kabı, karıştırma kabı, spatula, tava

  6. Adım 6

    Orta kısmı katılaşıp 71°C'ye ulaşana kadar yaklaşık 25–30 dakika pişirin.

    Zamanlayıcı: 25 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın, fırın kabı

  7. Adım 7

    Fırın yemeğini 8 porsiyona kesmeden önce 10 dakika dinlendirin.

    Zamanlayıcı: 10 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: fırın kabı

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Sosisi ve tamamlanmış fırın yemeğini en az 71°C'ye kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin; porsiyonları 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.

Risk etkenleri

  • çiğ domuz sosisi
  • çiğ yumurta
  • eşit şekilde ısıtılması gereken büyük yumurtalı fırın yemeği

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir