Ispanaklı Orman Meyveli Smoothie
Dondurulmuş karışık orman meyveleri, taze ıspanak, muz, yoğurt, süt ve biraz bal ile hazırlanan kremamsı bir smoothie.
Yapılışı
-
Adım 1
Ispanağı soğuk akan suyun altında iyice yıkayın, ardından suyunu iyice süzdürün.
-
Adım 2
Sütü, süzme yoğurdu, muzu, dondurulmuş karışık orman meyvelerini, balı ve yıkanmış ıspanağı blendera koyun.
-
Adım 3
Tamamen pürüzsüz ve rengi eşit olana kadar blenderdan geçirin.
-
Adım 4
Smoothieyi iki bardağa paylaştırın ve hemen servis edin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: düşük
Ispanağı iyice yıkayın, süt ürünlerini kullanana kadar soğukta tutun ve kalan smoothieyi vakit kaybetmeden buzdolabına koyun. Buzdolabında saklanan artan smoothieyi 24 saat içinde tüketin.
Risk etkenleri
- Çiğ ıspanak toprak veya mikroorganizmalar barındırabilir.
- Süt ve yoğurt çabuk bozulabilir.
- Blender bıçakları yaralanmaya neden olabilir.
Benzer tarifler
-
AmerikanAkdenizDengeliHelalPesketaryenVeganVejetaryenAvokadolu Tost
Üzerine limonla çeşnilendirilmiş kremamsı avokado konan ve hafifçe zeytinyağı gezdirilen çıtır tost.
-
AmerikanAkdenizDengeliHelalPesketaryenVejetaryenAvokadolu ve Yumurtalı Tost
Limonlu ezilmiş avokado sürülmüş ve üzerine tavada yumurta konmuş çıtır ekmek.
-
AmerikanDengeliHelalPesketaryenVeganVejetaryenBadem Ezmeli Muzlu Tost
Badem ezmesi sürülmüş, üzerine olgun muz ve tarçın eklenmiş çıtır tam buğday ekmeği.
