Tacos mit Süßkartoffeln und schwarzen Bohnen

Tacos mit Süßkartoffeln und schwarzen Bohnen

Warme Maistortillas, gefüllt mit würzig gerösteten Süßkartoffeln, schwarzen Bohnen, knackigem Kohl, Avocado, Limettencreme, Koriander und zerbröseltem Cotija-Käse.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Den Backofen auf 220°C vorheizen.

    Kochgeschirr: Backblech

  2. Schritt 2

    Süßkartoffel, Zwiebel, Olivenöl, Kreuzkümmel, Chilipulver, geräuchertes Paprikapulver und Salz vermengen. Die Mischung in einer einzigen Schicht auf dem Backblech verteilen.

    Verwendete Zutaten: 5.0 gr Chilipulver, 150.0 gr Gelbe Zwiebel, 4.0 gr Gemahlener Kreuzkümmel, 2.0 gr Geräuchertes Paprikapulver, 30.0 ml Olivenöl, 4.0 gr Salz, 600.0 gr Süßkartoffel

    Kochgeschirr: Backblech, Rührschüssel, Spatel

  3. Schritt 3

    Rösten, bis die Süßkartoffel gebräunt und weich ist; die Mischung nach der Hälfte der Garzeit einmal wenden.

    Timer: 25 min (fest)

    Kochgeschirr: Backblech, Spatel

  4. Schritt 4

    Schwarze Bohnen, Wasser und die übrigen ⅜ TL (2 g) Salz in der Pfanne vermengen. Bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren erhitzen, bis alles heiß und das Wasser größtenteils verdampft ist.

    Timer: 5 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 2.0 gr Salz, 400.0 gr Schwarze Bohne, 30.0 ml Wasser

    Kochgeschirr: Bratpfanne, Spatel

  5. Schritt 5

    1 Limette auspressen, den Saft zur sauren Sahne geben und glatt rühren.

    Verwendete Zutaten: 1.0 piece Limette, 120.0 ml Saure Sahne

    Kochgeschirr: kleine Schüssel

  6. Schritt 6

    Kohl, Avocado, Koriander und Cotija-Käse zum Servieren anrichten. Die übrige 1 Limette in Spalten schneiden.

    Verwendete Zutaten: 2.0 piece Avocado, 80.0 gr Cotija-Käse, 15.0 gr Frischer Koriander, 1.0 piece Limette, 150.0 gr Rotkohl

    Kochgeschirr: Kochmesser, Schneidebrett

  7. Schritt 7

    Die Tortillas in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und dabei einmal wenden, bis sie weich und biegsam sind.

    Timer: 3 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 8.0 piece Maistortilla

    Kochgeschirr: Bratpfanne

  8. Schritt 8

    Jede Tortilla mit gerösteter Süßkartoffel und Zwiebel, schwarzen Bohnen, Kohl, Avocado, Koriander und Cotija-Käse füllen. Die Limettencreme darübergeben und mit Limettenspalten servieren.

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: gering

Vor der Zubereitung Hände und frische Zutaten waschen. Die saure Sahne bis zur Verwendung im Kühlschrank aufbewahren und Reste innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter kühlen; innerhalb von 3 bis 4 Tagen verzehren.

Risikofaktoren

  • Geschnittene frische Zutaten können durch ungewaschene Hände, Messer oder Schneidebretter verunreinigt werden.
  • Saure Sahne und bereits zusammengestellte Reste sind leicht verderblich.

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