Tavuklu ve Kabaklı Wok Sote

Tavuklu ve Kabaklı Wok Sote

Lezzetli sarımsaklı-zencefilli wok sosunda yumuşak tavuk ve çıtır kabak.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Tavuğu, kabağı ve dolmalık biberi belirtildiği şekilde dilimleyin. Sarımsağı ve zencefili hazırlarken çiğ tavuğu sebzelerden ayrı tutun.

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  2. Adım 2

    Soya sosunu, tavuk suyunu, pirinç sirkesini, susam yağını, mısır nişastasını, şekeri ve karabiberi pürüzsüz olana kadar çırpın.

    Kullanılan malzemeler: 12.0 gr Mısır Nişastası, 15.0 ml Pirinç Sirkesi, 45.0 ml Soya Sosu, 5.0 ml Susam Yağı, 120.0 ml Tavuk Suyu, 1.0 gr Öğütülmüş karabiber, 8.0 gr Şeker

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, çırpıcı

  3. Adım 3

    Wok tavayı yüksek ateşte ısıtın ve 1 yemek kaşığı (15 ml) bitkisel yağ ekleyin. Tavuğu tek kat hâlinde ekleyin; kızarana ve en kalın parçalar 74°C iç sıcaklığa ulaşana kadar karıştırarak soteleyin, ardından temiz bir tabağa aktarın.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Bitkisel Yağ, 600.0 gr Tavuk Göğsü

    Mutfak gereçleri: Gıda termometresi, tabak, wok tavası

  4. Adım 4

    Wok tavayı tekrar yüksek ateşe koyun ve kalan 1 yemek kaşığı (15 ml) bitkisel yağı ekleyin. Kabağı ve dolmalık biberi ekleyip hafifçe kızarana ancak hâlâ çıtır kalana kadar karıştırarak soteleyin.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Bitkisel Yağ, 1.0 piece Dolmalık Biber, 500.0 gr Kabak

    Mutfak gereçleri: wok tavası

  5. Adım 5

    Sarımsağı ve zencefili ekleyip kokuları çıkana kadar karıştırarak soteleyin.

    Kullanılan malzemeler: 8.0 gr Sarımsak, 15.0 gr Zencefil

    Mutfak gereçleri: wok tavası

  6. Adım 6

    Hazırladığınız sosu yeniden çırpıp wok tavaya dökün. Tavuğu ve tabakta biriken suları tavaya geri ekleyin, ardından sos kabarcıklanıp tavuğu ve sebzeleri kaplayana kadar yüksek ateşte harmanlayın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, tabak, wok tavası, çırpıcı

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Çiğ tavuğu sebzelerden ve tüketime hazır yiyeceklerden ayrı tutun. Tavuğu 74°C iç sıcaklığa ulaşana kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun, 3 gün içinde tüketin ve 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.

Risk etkenleri

  • çiğ kümes hayvanı eti
  • çapraz bulaşma
  • yetersiz pişirme
  • artık yemeğin uygunsuz şekilde saklanması

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir