Sebzeli ve Nohutlu Kuskus

Sebzeli ve Nohutlu Kuskus

Nohut ve yumuşak sebzelerle, sıcak baharatlarla tatlandırılmış domates sosu eşliğinde servis edilen kabarık kuskus.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Büyük bir tencerede 1 ¼ yemek kaşığı (20 ml) zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Soğanı ve havuçları ekleyip soğan yumuşamaya başlayana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 2.0 piece Havuç, 1.0 piece Soğan, 20.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  2. Adım 2

    Kalan 2 çay kaşığı (10 ml) zeytinyağını, kabağı, kırmızı dolmalık biberi ve sarımsağı ekleyin. Sebzeler yumuşamaya başlayana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 1.0 piece Kabak, 1.0 piece Kırmızı Dolmalık Biber, 12.0 gr Sarımsak, 10.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  3. Adım 3

    Kimyonu, kişnişi, kırmızı toz biberi, tarçını ve karabiberi karıştırarak ekleyin. Orta ateşte kokuları çıkana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 1.0 gr Karabiber, 2.0 gr Paprika, 4.0 gr Toz Kimyon, 2.0 gr Toz Kişniş, 1.0 gr Toz Tarçın

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  4. Adım 4

    Domatesleri, nohutları, 1 su bardağı (250 ml) sebze suyunu ve ⅝ çay kaşığı (4 g) tuzu ekleyin. Karıştırın ve orta ateşte hafifçe kaynamaya bırakın.

    Kullanılan malzemeler: 400.0 gr Domates, 300.0 gr Nohut, 250.0 ml Sebze Suyu, 4.0 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  5. Adım 5

    Ateşi kısın ve havuçlar yumuşayıp sos hafifçe koyulaşana kadar kapağı açık şekilde pişirin.

    Zamanlayıcı: 12 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  6. Adım 6

    Bu sırada kalan 1 ½ su bardağı (350 ml) sebze suyunu ve ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzu orta boy bir sos tenceresinde karıştırın. Yüksek ateşte kaynatın.

    Kullanılan malzemeler: 350.0 ml Sebze Suyu, 2.0 gr Tuz

    Mutfak gereçleri: orta boy sos tavası, tahta kaşık

  7. Adım 7

    Tencereyi ocaktan alın, kuskusu karıştırarak ekleyin ve hemen kapağını kapatın. Sebze suyu emilene kadar dinlendirin.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 240.0 gr Kuskus

    Mutfak gereçleri: kapak, orta boy sos tavası, tahta kaşık

  8. Adım 8

    Kuskusun kapağını açın ve taneleri ayırmak için bir çatalla iyice kabartın.

    Mutfak gereçleri: orta boy sos tavası, çatal

  9. Adım 9

    Sebze karışımını ocaktan alın. Limon suyunu ve maydanozu karıştırarak ekleyin.

    Kullanılan malzemeler: 30.0 ml Limon Suyu, 15.0 gr Maydanoz

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  10. Adım 10

    Kuskusu servis kaselerine paylaştırın ve nohutlu sebze karışımını üzerine kaşıkla koyun.

    Mutfak gereçleri: çatal

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Bekletmeden servis edin. Artan yemeği 2 saat içinde sığ ve kapaklı kaplarda buzdolabına koyun, 3 gün içinde tüketin ve servis etmeden önce 74°C'ye kadar yeniden ısıtın.

Risk etkenleri

  • Sıcak sebze suyu ve buhar yanıklara neden olabilir.
  • Pişmiş kuskus ve sebzeler çok uzun süre sıcak tutulursa bakteri üremesini destekleyebilir.

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir