Sebzeli Omlet

Sebzeli Omlet

Sotelenmiş mantar, dolmalık biber, soğan ve ıspanakla doldurulmuş, yumuşak ve katlanmış omletler.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Soğanı, dolmalık biberi, mantarları ve ıspanağı belirtildiği şekilde hazırlayın.

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  2. Adım 2

    Kızartma tavasında 2 çay kaşığı (10 ml) zeytinyağını orta ateşte ısıtın. Soğanı, dolmalık biberi ve mantarları ekleyin; ardından yumuşayana ve saldıkları sıvı tamamen buharlaşana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 6 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 80.0 gr Dolmalık Biber, 100.0 gr Mantar, 60.0 gr Soğan, 10.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: spatula, yapışmaz tava

  3. Adım 3

    Ispanağı ekleyin ve yalnızca solana kadar pişirin. Sebzeli iç harcı bir tabağa aktarın.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 40.0 gr Ispanak

    Mutfak gereçleri: spatula, tabak, yapışmaz tava

  4. Adım 4

    Yumurtaları karıştırma kabına kırın. Tuzu ve karabiberi ekleyin, ardından eşit şekilde karışana kadar çırpın.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 0.5 gr Karabiber, 3.0 gr Tuz, 4.0 piece Yumurta

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, çırpıcı

  5. Adım 5

    Tavayı yeniden orta ateşe alın ve 1 çay kaşığı (5 ml) zeytinyağı ekleyin. Yumurta karışımının yarısını tavaya dökün, pişen kenarları nazikçe merkeze doğru çekin ve pişmemiş yumurtanın dışa doğru akması için tavayı eğin.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 5.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, spatula, yapışmaz tava

  6. Adım 6

    Sebzeli iç harcın yarısını omletin bir tarafına yayın. Omleti ikiye katlayın ve yumurta katılaşıp 71°C'ye ulaşana kadar pişirin, ardından bir tabağa aktarın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: spatula, tabak, yapışmaz tava

  7. Adım 7

    Kalan 1 çay kaşığı (5 ml) zeytinyağını tavaya ekleyin ve kalan yumurta karışımıyla sebzeli iç harcı kullanarak işlemi tekrarlayın. Hemen servis edin.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 5.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, spatula, tabak, yapışmaz tava

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: orta

Sebzeleri kesmeden önce yıkayın, çiğ yumurtanın yemeye hazır gıdalarla temas etmesini önleyin ve her omleti 71°C'ye ulaşana kadar pişirin. Artan yiyecekleri 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 gün içinde tüketin.

Risk etkenleri

  • Çiğ yumurtalar zararlı bakteriler içerebilir.
  • Kesilmiş sebzeler ve çiğ yumurta ellere, mutfak gereçlerine ve çalışma yüzeylerine bulaşabilir.

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir