Sarımsaklı Sotelenmiş Kara Lahana

Sarımsaklı Sotelenmiş Kara Lahana

Zeytinyağında aromatik sarımsak, tuz ve karabiberle sotelenmiş yumuşak kara lahana.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Kara lahananın sert saplarını çıkarın, ardından yapraklarını iyice yıkayın. Süzün, iri doğrayın ve fazla suyunu silkeleyin.

    Kullanılan malzemeler: 400.0 gr Kara Lahana

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, süzgeç, Şef Bıçağı

  2. Adım 2

    Sarımsağı soyun ve ince dilimleyin.

    Kullanılan malzemeler: 12.0 gr Sarımsak

    Mutfak gereçleri: kesme tahtası, Şef Bıçağı

  3. Adım 3

    Zeytinyağını tavada orta ateşte ısıtın. Hazırladığınız sarımsağı ekleyin ve kokusu çıkana ancak kahverengileşmeyene kadar karıştırın.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 30.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: büyük tava, tahta kaşık

  4. Adım 4

    Hazırladığınız kara lahanayı avuç avuç ekleyin; her eklemeden sonra, yenisine yer açacak kadar solana dek çevirin. Yumuşayıp parlak yeşil olana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 6 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: büyük tava, maşa

  5. Adım 5

    Tuzu ve karabiberi ekleyin. Baharatlar eşit şekilde dağılana ve fazla nem buharlaşana kadar orta ateşte harmanlayın, ardından sıcak servis edin.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 3.0 gr Tuz, 0.5 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: büyük tava, maşa

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Kara lahanayı akan suyun altında iyice yıkayın. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 ila 4 gün içinde tüketin.

Risk etkenleri

  • çiğ yapraklı sebzeler toprak veya mikroorganizmalar taşıyabilir
  • nemli kara lahana eklendiğinde sıcak yağ sıçrayabilir

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir