Ispanaklı Nohut Yahnisi

Ispanaklı Nohut Yahnisi

Kimyon, tütsülenmiş kırmızı biber, sarımsak ve limonla lezzetlendirilmiş, domates bazlı, doyurucu bir nohut yahnisi; son aşamada yumuşak ıspanak eklenir.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Zeytinyağını büyük bir tencerede orta ateşte ısıtın. Soğanı, havuçları ve ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzu ekleyin, ardından sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 8 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 2.0 piece Havuç, 1.0 piece Soğan, 2.0 gr Tuz, 30.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  2. Adım 2

    Sarımsağı, kimyonu, tütsülenmiş kırmızı biberi, pul biberi ve domates salçasını ekleyin. Kokuları belirginleşip domates salçasının rengi hafifçe koyulaşana kadar orta ateşte karıştırın.

    Zamanlayıcı: 2 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 30.0 gr Domates Salçası, 4.0 gr Dumanlı Paprika, 1.0 gr Kırmızı Pul Biber, 12.0 gr Sarımsak, 4.0 gr Toz Kimyon

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  3. Adım 3

    Domatesleri, nohutları, sebze suyunu, karabiberi ve ⅝ çay kaşığı (4 g) tuzu karıştırarak ekleyin. Yüksek ateşe alın ve yahniyi kaynatın.

    Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 400.0 gr Domates, 480.0 gr Nohut, 500.0 ml Sebze Suyu, 4.0 gr Tuz, 2.0 gr Öğütülmüş karabiber

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  4. Adım 4

    Ateşi kısın ve tencerenin kapağını kapatmadan, suyu koyulaşıp havuçlar yumuşayana kadar hafifçe kaynatın.

    Zamanlayıcı: 20 dk (sabit)

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  5. Adım 5

    Ispanağı kısık ateşte karıştırarak ekleyin ve tamamen sönene kadar pişirin.

    Zamanlayıcı: 4 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 200.0 gr Ispanak

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

  6. Adım 6

    Tencereyi ocaktan alın, limon suyunu karıştırarak ekleyin ve yahniyi sıcak servis edin.

    Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

    Kullanılan malzemeler: 30.0 ml Limon Suyu

    Mutfak gereçleri: büyük tencere, tahta kaşık

Besin değerleri (Tahmini)

Gıda güvenliği

Dikkat: düşük

Ispanağı iyice yıkayın. Artan yemeği 2 saat içinde sığ kaplarda buzdolabına koyun, 3 ila 4 gün içinde tüketin ve her tarafı buhar çıkaracak kadar ısınana dek yeniden ısıtın.

Risk etkenleri

  • ıspanakta toprak veya kum kalması
  • sıcak sıvıdan kaynaklanan yanıklar
  • artan yemeğin uygun olmayan şekilde soğutulması veya saklanması

Daha az karar, daha çok pişirme

Ne pişireceğini ve ne alacağını bil.

Clean Dish sana uygun tarifleri bulur, esnek bir haftalık plana dönüştürür ve alışverişini tek listede toplar.

Clean Dish’i App Store’dan indir