Düşük Karbonhidratlı Smoothie Kasesi

Yapılışı

1. Adım 1

   Avokadonun dışını yıkayıp kurulayın. Avokadoyu ikiye bölün, çekirdeğini çıkarın ve içini kaşıkla çıkarın.

   Kullanılan malzemeler: 1.0 piece Avokado

   Mutfak gereçleri: bıçak, kesme tahtası

2. Adım 2

   Badem sütünü, süzme yoğurdu, hazırlanmış avokadoyu, 17 ½ adet (70 g) ahududuyu, 1 ¼ yemek kaşığı (16 g) chia tohumunu, badem ezmesini ve vanilya özütünü blendera ekleyin. Yoğun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.

   Zamanlayıcı: 1 dk (sabit)

   Kullanılan malzemeler: 70.0 gr Ahududu, 32.0 gr Badem Ezmesi, 120.0 ml Badem Sütü, 16.0 gr Chia Tohumu, 5.0 ml Vanilya Özü, 240.0 gr Yunan Yoğurdu

   Mutfak gereçleri: blender

3. Adım 3

   Chia tohumlarının karışımı koyulaştırabilmesi için smoothie karışımını kısa bir süre bekletin.

   Zamanlayıcı: 5 dk (sabit)

   Mutfak gereçleri: blender

4. Adım 4

   Karışımı servis kaselerine paylaştırın. Üzerine 7 ½ adet (30 g) ahududu ve 2 çay kaşığı (8 g) chia tohumu ekleyin, ardından Hindistan cevizini ve bademleri serpiştirin.

   Kullanılan malzemeler: 30.0 gr Ahududu, 20.0 gr Badem, 8.0 gr Chia Tohumu, 10.0 gr Şekersiz Rendelenmiş Hindistan Cevizi

   Mutfak gereçleri: kauçuk spatula, servis kasesi