Veganes Osso Buco

Veganes Osso Buco

Dicke Kräuterseitlingsmedaillons und Cannellini-Bohnen, geschmort in einer herzhaften italienischen Sauce aus Tomaten, Weißwein und Gemüse und abgerundet mit frischer Zitronen-Petersilien-Gremolata.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die Pilzstücke trocken tupfen. In einer flachen Schüssel mit dem Mehl, ½ TL (3 g) Salz und ½ TL (1 g) schwarzem Pfeffer vermengen, bis sie leicht überzogen sind.

    Verwendete Zutaten: 3.0 gr Feines Salz, 800.0 gr Königsausternpilz, 1.0 gr Schwarzer Pfeffer, 30.0 gr Weizenmehl

    Kochgeschirr: Flache Schüssel, Kochmesser, Schneidebrett

  2. Schritt 2

    2 EL (30 ml) Olivenöl im Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die panierten Pilze portionsweise von beiden Seiten braun anbraten und anschließend auf einen Teller geben.

    Timer: 8 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 30.0 ml Olivenöl

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Teller

  3. Schritt 3

    Die restlichen 2 EL (30 ml) Olivenöl in den Topf geben. Zwiebel, Karotte, Sellerie und ½ TL (3 g) Salz hinzufügen und bei mittlerer Hitze weich und leicht goldbraun garen.

    Timer: 8 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 3.0 gr Feines Salz, 150.0 gr Karotte, 30.0 ml Olivenöl, 120.0 gr Sellerie, 180.0 gr Zwiebel

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  4. Schritt 4

    2 ½ Zehen (8 g) Knoblauch, Tomatenmark und Thymian einrühren. Bei mittlerer Hitze garen, bis das Tomatenmark etwas dunkler wird.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 8.0 gr Knoblauch, 2.0 gr Thymian, 30.0 gr Tomatenmark

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  5. Schritt 5

    Den Weißwein angießen und den Topfboden abschaben. Bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Flüssigkeit um etwa die Hälfte reduziert ist.

    Timer: 4 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 240.0 ml trockener Weißwein

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  6. Schritt 6

    Die zerdrückten Tomaten, Gemüsebrühe und Lorbeerblätter hinzufügen. Die gebräunten Pilze wieder in den Topf geben, sanft zum Köcheln bringen, abdecken und bei niedriger Hitze schmoren.

    Timer: 25 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 500.0 ml Gemüsebrühe, 2.0 piece Lorbeerblatt, 400.0 gr Tomate

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  7. Schritt 7

    Die Cannellini-Bohnen, das restliche ¼ TL (2 g) Salz und den restlichen ½ TL (1 g) schwarzen Pfeffer einrühren. Ohne Deckel bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Bohnen heiß sind und die Sauce die Pilze leicht überzieht.

    Timer: 10 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 400.0 gr Cannellini-Bohne, 2.0 gr Feines Salz, 1.0 gr Schwarzer Pfeffer

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

  8. Schritt 8

    Petersilie, die restlichen 2 ½ Zehen (8 g) Knoblauch, Zitronenschale und Zitronensaft in einer kleinen Schüssel zur Gremolata vermengen.

    Verwendete Zutaten: 8.0 gr Knoblauch, 20.0 gr Petersilie, 1.0 piece Zitrone

    Kochgeschirr: feine Reibe, kleine Schüssel, Kochmesser, Schneidebrett

  9. Schritt 9

    Die Lorbeerblätter entfernen. Pilze, Bohnen und Sauce in flache Teller geben und mit der Gremolata vollenden.

    Kochgeschirr: Dutch Oven, Holzlöffel

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: niedrig

Reste innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen. Reste gründlich auf 74°C erhitzen.

Risikofaktoren

  • Spritzer von heißem Öl beim Anbraten
  • Dampf aus dem abgedeckten Schmortopf
  • Alkoholdampf in der Nähe einer offenen Flamme
  • unsachgemäßes Abkühlen oder Aufbewahren von Resten

Weniger entscheiden, mehr kochen

Wisse, was du kochst — und was du einkaufst.

Clean Dish findet passende Rezepte, macht daraus einen flexiblen Wochenplan und bündelt deinen Einkauf in einer Liste.

Clean Dish im App Store laden