Veganes Osso Buco
Dicke Kräuterseitlingsmedaillons und Cannellini-Bohnen, geschmort in einer herzhaften italienischen Sauce aus Tomaten, Weißwein und Gemüse und abgerundet mit frischer Zitronen-Petersilien-Gremolata.
Zubereitung
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Schritt 1
Die Pilzstücke trocken tupfen. In einer flachen Schüssel mit dem Mehl, ½ TL (3 g) Salz und ½ TL (1 g) schwarzem Pfeffer vermengen, bis sie leicht überzogen sind.
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Schritt 2
2 EL (30 ml) Olivenöl im Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die panierten Pilze portionsweise von beiden Seiten braun anbraten und anschließend auf einen Teller geben.
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Schritt 3
Die restlichen 2 EL (30 ml) Olivenöl in den Topf geben. Zwiebel, Karotte, Sellerie und ½ TL (3 g) Salz hinzufügen und bei mittlerer Hitze weich und leicht goldbraun garen.
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Schritt 4
2 ½ Zehen (8 g) Knoblauch, Tomatenmark und Thymian einrühren. Bei mittlerer Hitze garen, bis das Tomatenmark etwas dunkler wird.
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Schritt 5
Den Weißwein angießen und den Topfboden abschaben. Bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Flüssigkeit um etwa die Hälfte reduziert ist.
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Schritt 6
Die zerdrückten Tomaten, Gemüsebrühe und Lorbeerblätter hinzufügen. Die gebräunten Pilze wieder in den Topf geben, sanft zum Köcheln bringen, abdecken und bei niedriger Hitze schmoren.
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Schritt 7
Die Cannellini-Bohnen, das restliche ¼ TL (2 g) Salz und den restlichen ½ TL (1 g) schwarzen Pfeffer einrühren. Ohne Deckel bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis die Bohnen heiß sind und die Sauce die Pilze leicht überzieht.
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Schritt 8
Petersilie, die restlichen 2 ½ Zehen (8 g) Knoblauch, Zitronenschale und Zitronensaft in einer kleinen Schüssel zur Gremolata vermengen.
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Schritt 9
Die Lorbeerblätter entfernen. Pilze, Bohnen und Sauce in flache Teller geben und mit der Gremolata vollenden.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Reste innerhalb von 2 Stunden in einem abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verbrauchen. Reste gründlich auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- Spritzer von heißem Öl beim Anbraten
- Dampf aus dem abgedeckten Schmortopf
- Alkoholdampf in der Nähe einer offenen Flamme
- unsachgemäßes Abkühlen oder Aufbewahren von Resten