Veganes Kintschin
Ein cremiger deutsch-russischer Kürbis-Milchreis mit Hafermilch, mild gesüßt und mit Zimt verfeinert.
Zubereitung
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Schritt 1
Den Kürbis schälen und entkernen, dann das Fruchtfleisch in 2 cm große Würfel schneiden.
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Schritt 2
Kürbis und Wasser in den Topf geben. Zugedeckt bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen, dann die Hitze reduzieren und bei niedriger Hitze garen, bis der Kürbis sehr weich ist.
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Schritt 3
Den Topf vom Herd nehmen und den Kürbis zu einem groben, gleichmäßigen Püree zerstampfen.
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Schritt 4
Reis, Hafermilch, Zucker und Salz unterrühren. Den Topf wieder auf den Herd stellen und die Mischung bei mittlerer Hitze sanft zum Köcheln bringen.
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Schritt 5
Die Hitze reduzieren und offen bei niedriger Hitze garen, bis der Reis weich ist und die Mischung einem dicken Brei ähnelt. Dabei häufig umrühren und über den Topfboden schaben.
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Schritt 6
Vom Herd nehmen und die pflanzliche Butter sowie den Zimt unterrühren. Zugedeckt ruhen lassen und anschließend warm servieren.
Nährwerte (Geschätzt)
Lebensmittelsicherheit
Hinweis: niedrig
Zeitnah servieren oder innerhalb von 2 Stunden in einem flachen, abgedeckten Behälter in den Kühlschrank stellen. Gekühlte Reste innerhalb von 3 Tagen verbrauchen und auf 74°C erhitzen.
Risikofaktoren
- Heißer, dickflüssiger Milchreis kann beim Umrühren spritzen.
- Gekochter Reis sollte nicht über längere Zeit bei Raumtemperatur stehen bleiben.