Gemüse-Pad-Thai

Gemüse-Pad-Thai

Reisnudeln nach thailändischer Art, mit Tofu, Eiern, knackigem Gemüse, Bohnensprossen und einer säuerlichen Tamarindensauce im Wok gebraten und mit Erdnüssen, Koriander und Limette verfeinert.

Zubereitung

  1. Schritt 1

    Die Reisnudeln in die große Schüssel geben und vollständig mit sehr warmem Wasser bedecken. Einweichen, bis sie biegsam, aber noch etwas fest sind, anschließend gründlich abgießen.

    Timer: 20 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 300.0 gr Reisnudel

    Kochgeschirr: große Schüssel, Sieb

  2. Schritt 2

    Tamarindenpüree, Sojasauce, braunen Zucker, Wasser und Chiliflocken verquirlen, bis sich der Zucker größtenteils aufgelöst hat.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 38.0 gr Brauner Zucker, 2.0 gr Chiliflocken, 60.0 ml Sojasauce, 60.0 ml Tamarindenpüree, 45.0 ml Wasser

    Kochgeschirr: kleine Schüssel, Schneebesen

  3. Schritt 3

    Den Wok bei starker Hitze erhitzen. Pflanzenöl und Tofu hineingeben und unter Rühren braten, bis der Tofu auf mehreren Seiten goldbraun ist.

    Timer: 6 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 300.0 gr Fester Tofu, 45.0 ml Pflanzenöl

    Kochgeschirr: Spatel, Wok

  4. Schritt 4

    Knoblauch, Karotte und rote Paprika hinzugeben. Bei starker Hitze unter Rühren braten, bis das Gemüse bissfest ist.

    Timer: 3 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 120.0 gr Karotte, 12.0 gr Knoblauch, 150.0 gr Rote Paprika

    Kochgeschirr: Spatel, Wok

  5. Schritt 5

    Tofu und Gemüse auf eine Seite des Woks schieben. Die Eier auf die freie Fläche gießen und rühren, bis sie gerade eben gestockt sind, dann unter das Gemüse heben.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 3.0 piece Ei

    Kochgeschirr: Spatel, Wok

  6. Schritt 6

    Die abgetropften Nudeln und die vorbereitete Sauce hinzugeben. Bei starker Hitze schwenken, bis die Nudeln weich sind und den größten Teil der Sauce aufgenommen haben.

    Timer: 4 min (fest)

    Kochgeschirr: Spatel, Wok

  7. Schritt 7

    Bohnensprossen und Frühlingszwiebeln hinzugeben. Nur so lange schwenken, bis die Sprossen heiß und leicht weich sind, dann den Wok vom Herd nehmen.

    Timer: 2 min (fest)

    Verwendete Zutaten: 180.0 gr Bohnensprossen, 60.0 gr Frühlingszwiebel

    Kochgeschirr: Spatel, Wok

  8. Schritt 8

    Das Pad Thai mit Erdnüssen und Koriander bestreuen. Sofort mit den Limettenspalten servieren, damit sie über den einzelnen Portionen ausgepresst werden können.

    Verwendete Zutaten: 60.0 gr Erdnuss, 20.0 gr Koriander, 2.0 piece Limette

Nährwerte (Geschätzt)

Lebensmittelsicherheit

Hinweis: mittel

Frische Zutaten vor der Zubereitung waschen. Reste innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 3 Tagen verzehren; Reste auf 74°C erhitzen.

Risikofaktoren

  • Rohe Eier müssen vollständig durchgegart werden.
  • Heißes Öl und Dampf können Verbrennungen verursachen.
  • Bohnensprossen können lebensmittelbedingte Krankheitserreger enthalten, wenn sie nicht ausreichend gegart werden.

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